“释放身心，回归本我，遇见最美的自己”女性瑜伽课

“释放身心，回归本我，遇见最美的自己”女性瑜伽课

为了丰富社区文体活动，促进女性身心卫生健康，提高社区妇女自我形象，促进社会交际，增强自信心，树立积极向上的健康生活理念，2021年7月28日晚19:20，南龙社区党群服务中心如期开展“释放身心，回归本我，遇见最美的自己”的公益瑜伽课程。

老师带领着居民做瑜伽前，放松训练，双手向上，尽可能大声喊出“啊。。。。”，做出放松自己的预备。

在课堂上，专业瑜伽老师为社区居民授课，学员们学习了古典瑜伽的动作，通过调节呼吸的方式和节奏来放松和舒展身体。在老师手把手的教学和指导下，学员们在轻柔的音乐中体验瑜伽的独特魅力，在运动中修养身心。

学员们努力跟上老师的进度，老师也根据学员的身体素质情况进行一对一的辅导。

一节课下来，大家都表示觉得自己得到了很好的锻炼。通过这次瑜伽，居民们不仅使自己的肌肉群得到了锻炼，而且也舒缓了一天的压力，使身心都得到了较好的放松。

参与瑜伽课的学员，在相互认识与交流，分享学习感受，相互激励促进。

       瑜伽公益课的开办，为爱好瑜伽活动的社区女性搭建了沟通交流的平台，为劳心于家庭、事业的女性提供放松身心、运动锻炼的机会，使社区女性在活动中参与、在参与中受益、在受益中发展、在发展中彰显巾帼风采。