“悦生活,瑜珈美”—明月社区瑜珈工作坊
室内播放着舒缓的音乐,教练轻柔的声音在耳边回旋,近20名学员缓缓地伸展身体,学员们时而盘腿而坐、时而曲腿、时而单脚站立,时而展臂……
这是4月26日下午,明月社区党群服务中心@福德督导师Fuudworkar社工为丰富社区全职***业余生活开展的“悦生活,瑜珈美”社区瑜珈工作坊第二节。活动中,由专业瑜珈导师带领学员学习瑜伽的基本动作,让在场的各位学员在体验中认识瑜伽。瑜伽是有利身心的养生运动,讲究静心养气,动作协调,平衡身心,达到健康的目的。导师教授内容包括呼吸训练,脊柱扭转,侧弯,灵活肩颈训练,肩颈复原,腰腹力量,腿部力量训练,指导学员如何正确舒展腰、颈、脊柱等部位,纠正学员不规范动作,带领大家一步一步地进入轻松的瑜伽世界。练习一会儿后,大家感受着紧绷的肌肉得到放松,精神压力得到释放,慢慢地身心舒展。经过一个小时的瑜伽习练,组员们表示:通过瑜伽练习受益匪浅,身体得到舒展,放松同时自己的精神状态也变得更好了。现场老师除了解答组员的问题外还和组员们分享了保健、养生心得。
平时中心通过开展丰富多彩、形式多样、富有特色、有益身心的健康活动,使居民在活动中参与、在参与中受益、在受益中发展。此次活动,中心更是为劳心于家庭的妇女搭建了沟通交流平台,提供放松身心、运动锻炼的好机会。
明月社区党群服务中心 简社工
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(作者:简社工 编辑:mysq)
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